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DAY75/BW76.6/BF21.1/MUSCLE41.0
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76.6 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1362 千卡
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脂肪: 54.88克 | 蛋白质: 60.94克 | 碳水物: 156.59克.
早餐: 芝士麵包. 午餐: 豬肉碎, 牛肉碎（70％瘦肉/30％脂肪）, 豆腐乾, 菠菜, 白米. 晚餐: 全家 匈牙利香草烤雞腿, 全家 青蔬洋芋雙響沙拉, 全家 義式烤雞握沙拉. 小食/其他: 西瓜, 奇福 餅乾, 雞湯, 麥香 綠茶. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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