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DAY81/BW77.2/BF21.6/MUSCLE40.8
6月應該有空間可以進步了。。。嗚嗚
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77.2 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1813 千卡
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脂肪: 73.62克 | 蛋白质: 61.86克 | 碳水物: 226.08克.
早餐: 葡萄乾麵包. 午餐: 糖醋排骨, 菠菜, 葵花籽油, 白米. 晚餐: 豬排（上腰部，去骨）, 菠菜, 白米. 小食/其他: 西瓜, 統一 來一客杯麵 牛肉蔬菜, 全聯 拿破崙派捲, 全脂牛奶. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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