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DAY83/BW76.1/BF20.8/MUSCLE41.1
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76.1 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1376 千卡
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脂肪: 39.57克 | 蛋白质: 77.83克 | 碳水物: 172.87克.
早餐: 法國麵包. 午餐: 瓠瓜, 元廚 油雞腿, 菠菜, 葵花籽油, 白米. 晚餐: 扇貝（烤製或烘焙）, 省錢超市 炸魚排, 味噌湯, 蒸蛋, 白米, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）, 油炸茄子, 番薯/地瓜, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 去皮雞胸肉（烘焙或油炸，有粉漿）. 小食/其他: 亞洲梨. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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