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Day 101/BW76.3/BF21.0/MUSCLE41.0
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76.3 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1732 千卡
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脂肪: 58.23克 | 蛋白质: 91.58克 | 碳水物: 211.13克.
早餐: 葡萄乾麵包. 午餐: 烤魚, 菠菜, 葵花籽油, 白米. 晚餐: 全家 匈牙利香草烤雞腿, 全家 青蔬洋芋雙響沙拉, 全家 義式烤雞握沙拉. 小食/其他: 義美 鮮奶雞蛋布丁, 烤魚, 木瓜, 巧克力蛋糕（不加巧克力糖霜）, 豬里肉（柳肉）, Costco 鮮奶, 摩斯漢堡 北海道咖哩可樂餅, 義美 低糖豆漿. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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