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DAY103/BW75.9/BF20.7/MUSCLE41.1
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75.9 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1973 千卡
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脂肪: 88.49克 | 蛋白质: 88.22克 | 碳水物: 199.57克.
早餐: 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司, 水煮蛋, 苦苣, 吐司麵包. 午餐: 全家 霸飯糰-三杯雞腿排. 晚餐: MOS 北海道可樂餅, 水煮蛋, 豬排骨, 主婦聯盟 板豆腐, 高麗菜, 白米. 小食/其他: 排骨湯, 芒果, 亞洲梨, 帶皮雞腿 雞腿, 紅帽子 餅乾, 義美 義美奶茶. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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