95bbk的日记, 2018年06月28日

DAY108/BW75.5/BF20.7/MUSCLE41.2

75.5 公斤最近减少: 5.8 公斤. 还有: 2.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年06月28日:

1592 千卡

脂肪: 66.74克 | 蛋白质: 63.84克 | 碳水物: 182.42克. 早餐: 蒜茸巴馬芝士軟麵包條. 午餐: 油雞腿, 菠菜, 葵花籽油, 白米. 晚餐: 油炸魚柳, 花椰菜, 水煮蛋, 魚, 白米. 小食/其他: 亞洲梨, 香蕉, 牛奶, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), MOS 薯條(S), 蛋塔, 可樂（含咖啡因）. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

18支持者支持

好綠，綠色真顯眼😁😁 下降好像是今天大家的一般狀況耶。真好👍👍👍👍

2018年06月27日会员：: 尼歐NEO

星期四是較容易下降的日子六日就回復了😅😅😅

2018年06月27日会员：: josephc0917

真的是！恐怖的六日惡魔又要來了

2018年06月27日会员：: oscgrace

😱😱😱😱😱😱 你們太壞了啦 😭😭😭😭😭😭😭 不要理你們了啦

2018年06月27日会员：: gulinlin

恭喜啊~

2018年06月27日会员：: leon_tsai

隊長的希望剩尼歐

2018年06月27日会员：: josephc0917

我今天不量哦，剛剛吃那麼多，哈哈哈哈

2018年06月27日会员：: 尼歐NEO

🙄🙄

2018年06月27日会员：: gulinlin

😵😵😵望和牛吃飯的效果這麼好😱😱😱💪💪💪

2018年06月27日会员：: chenxxxcccc

望梅止渴的效用嗎？😱😱

2018年06月27日会员：: 尼歐NEO

口水流太多了！😅😅 預留扣打的動力太強了！👍👍👍

2018年06月27日会员：: chenxxxcccc

就說bbk的根基好

2018年06月27日会员：: josephc0917

謝謝老朋友和新朋友，今天再次準備挑戰前波低點75.4。。。。趁著6月最後一週，大家努力吧！！ #我感覺去日本的扣答還不太夠。。 #我應該也來拍個背影，要不然從日本回來變了一個樣。。 #約哥瘦的更驚人吧。。。。

2018年06月28日会员：: 95bbk

95bbk 我前端低點達不到了吃了芋泥卷後另外我們想看腹直肌

2018年06月28日会员：: josephc0917


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