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DAY111/BW75.9/BF20.9/MUSCLE41.1
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75.9 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1608 千卡
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脂肪: 57.75克 | 蛋白质: 66.76克 | 碳水物: 206.18克.
早餐: 義美 豆奶, 蒜茸麵包. 午餐: 水煮蛋, 味噌湯, 康寶 千島醬, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 菠菜, 白米. 晚餐: 7-11 香滷排骨便當. 小食/其他: 香蕉, Costco 鮮奶, 麥當勞 (McDonald's) 薯餅, 麥香 綠茶. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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