|
Сегодня ровно 2 месяца без подсчета калорий💯, на интуитивном питании) Полет нормальный😊 Вес колеблется в пределах 55,7-56,8.
|
55.9 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少6.3 公斤
|
 评论
Ого! Поздравляю, Люба) надеюсь, позже смогу взять с тебя пример. У меня скачки больше, от 74 до 77, психологически пока к 77 я не готова 😊
2018年08月14日 会员：: МэриСолька
|
О, спасибо, Маша, приятно!😘 Желаю тебе удачи в достижении цели!🧚♀️
2018年08月14日 会员：: Amirielka
|
Люба, какая ты молодец 👏🌷, я ещё не достигла своих 68, что бы вот так не вести подсчёты, ты молодчина 🌹🌹🌹
2018年08月14日 会员：: elenaatlanova1969
|
2018年08月14日 会员：: G_Katerina85
|
Браво! Вот это сила воли 💪 поздравляю 😘
|
Спасибо, девочки! 🌺😘 Я осознаю, что разнообразное сбалансированное питание с вкусняшками стало образом жизни. Мне потребовался год для того,чтобы пищевые привычки сформировались. Кто движется в том же направлении, пожелаю успеха! При желании все получится:)
2018年08月14日 会员：: Amirielka
|
Люб, хотела спросить, а как на самом деле обстоит дело в привычкой подсчета? Ты не записываешь, это да, а хотя бы примерно в голове считаешь? Сколько ориентировочно съела. Я когда во время отпуска не записывала, все равно не могла, по привычке в голове примерно прикидывала, на сколько поела. Old habits die hard :)
|
У меня теперь пища подразделяется на углеводы, белки, жиры :)) О цифрах не думаю вообще, но глаз видимо за этот период уже наметан на количество потребляемой. Я ем до сыта.
2018年08月14日 会员：: Amirielka
|
Я тоже стараюсь ориентироваться на нутриенты, смотрю все чаще на БЖУ за день
|
|
|