|
Сразу после тренировки (кардио час), не выпивая воды
|
50.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1348 千卡
|
脂肪: 51.44克 | 蛋白质: 138.84克 | 碳水物: 88.63克.
早餐: Можно? Нужно! Брауни , Каравай Английский Хлеб, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Лосево Молоко 1%, Можно? Нужно! Пирожное "Муравейник". 午餐: Атлантический и Тихоокеанский Палтус, Lindt Тёмный Шоколад с Кусочками Малины, Sen Soy Рисовый Уксус, Красные Помидоры, Салат Айсберг, Вареное Яйцо. 晚餐: Можно? Нужно! Брауни , Сыр Маасдам, Хлебный Дом Английский Завтрак, Bombbar Арахисовая Паста. 小食/其他: Bombbar Протеиновый Батончик Cinnamon, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Biotech USA Протеин. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|