|
Первая тренировка после болезни. Перерыв был 2 недели.
С такой энергичностью никогда не тренила, даже с Л-карнитином, что-то легко сегодня было. Пульс 150-160.
Вес после часа кардио, не выпивая воды
|
49.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1370 千卡
|
脂肪: 55.37克 | 蛋白质: 112.01克 | 碳水物: 111.05克.
早餐: Победа Шоколад 72% на Стевии, Merba Granola Bites Hazelnuts, Можно? Нужно! Блины без Начинки, Семена Чиа (Едим с Пользой), Савита Овсяная Гранола с Грецким Орехом, Кешью и Арахисом, Alpro Миндальное Молоко. 午餐: Токио Сити Фруктовый Ролл, Токио Сити Салат Фрай Чикен с Ореховым Соусом . 晚餐: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Творог 2%. 小食/其他: Biotech USA Iso Whey Zero, Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Fit Parad Коктейль со Вкусом Клубники, Valio Молоко Безлактозное 1,5%. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|