|
Сразу после тренировки (силовая + час кардио), не выпивая воды
Рада, что медленно, но верно иду к цели😏✊🏼
|
48.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1390 千卡
|
脂肪: 47.78克 | 蛋白质: 128.12克 | 碳水物: 115.72克.
早餐: Можно? Нужно! Орешки с Варёной Сгущёнкой, Победа Шоколад 72% на Стевии, Можно? Нужно! Блины без Начинки, Савита Овсяная Гранола с Грецким Орехом, Кешью и Арахисом, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%. 午餐: Лосево Молоко 1%, ПП сырники с маком. 晚餐: Nespresso Темный Шоколад с Кусочками Малины, Healthy Ball Protein Ball Арахис, Mr. Djemius Сливочный Крем со Вкусом Карамели Toffee Jamboo, Кедровый Бор Мёд Горный Светлый, Овсяноблин. Шоколадный. 小食/其他: ПП сырники с маком, Кокосовый Напиток с Рисом, Iso Whey Zero. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|