Полет отличный!🌊 Динамика с 7.10 по 12.10 😜58,2>57,8>57,4>57,2
|
57.2 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1772 千卡
|
脂肪: 77.77克 | 蛋白质: 98.13克 | 碳水物: 166.19克.
早餐: Медовая Долина Мед, Домик в деревне Йогурт Термостатный Двухслойный с Черникой 3%, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Ленивки. 午餐: Natura Сыр Лёгкий Сливочный, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Помидоры, Мурман Фиш Котлеты из Трески Четверг, Eco Botanica Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Домашний, Гречка Отварная, Авак Лаваш Армянский, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао. 晚餐: Жареное Яйцо, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Брест Литовск Творог Зерненый 7%. 小食/其他: Овсянки Шоколадные. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
评论
2018年10月12日 会员:: tana98nov
|
Таня, скорее не худеется, а сливается. Количество долек вечернего шоколада чуть сократила😂😂😂, и ужин не позднее 19.30.В остальном- питание то же, обычное.
2018年10月12日 会员:: Amirielka
|
Надо и мне пораньше ужинать, а то булочка в 10-м часу не способствует :-)
2018年10月12日 会员:: tana98nov
|
У меня такой организм, что даже если в рамках РСК!!! вечерняя булочка дает мне " + " на весах на следующее утро)) поэтому стараюсь булочками/печеньем наслаждаться до ужина:))
Хотя последнее время что-то и не хочется булок, печенья)) Для меня лучшее лакомство- это горький шоколад!😋😍😍😍
2018年10月12日 会员:: Amirielka
|
2018年10月12日 会员:: alex_shi
|
Alex_shi,ага, надоела во мне булькать))
2018年10月12日 会员:: Amirielka
|
Люба какая ты молодец 💪💐💐💐
2018年10月12日 会员:: elenaatlanova1969
|
Спасибо, Лена!😘💐💐💐 Смотрю в оба 👀 и анализирую))
2018年10月12日 会员:: Amirielka
|
Люба, вот и я наблюдаю, что булочки поздно вечером, даже входящие в РСК, еще как здорово идут в привес.
2018年10月12日 会员:: tana98nov
|
Вечером уголечки, утром заморочки🤣🤣🤣
2018年10月12日 会员:: Amirielka
|
как может быть привес или отвес, в зависимости от того,во сколько вы едите?
2018年10月16日 会员:: surinama16
|
Surinama16,я понимаю, что это звучит странно, но мой организм даже от вечерних углей в виде шоколада (а это не одна долька😸) "заплывает" (даже в допустимом РСК).
2018年10月16日 会员:: Amirielka
|
|
|