|
ТАААК-С
А вот это уже неприятно и создает вопрос: какого вообще ...?
Если вчера еще можно было списать на очень калорийный ужин, то сейчас-то что? Почему +1кг за неделю и что с этим делать?
Я понимаю, что это не килограмм жира за неделю, но все же
Как что почему из-за чего
|
48.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1698 千卡
|
脂肪: 64.97克 | 蛋白质: 135.39克 | 碳水物: 148.82克.
早餐: Olimp Sport Nutrition Gold Omega 3 Sport Edition, Азбука Вкуса Печенье Миндально-Кокосовое, Овсяная запеканка ТА САМАЯ ВКУСНОТА, Пирожки с курицей и грибами. 午餐: Coco Jamboo Сливочный Крем с Добавлением Кокосовой Стружки, Lindt Горький Шоколад 85%, Dopdrops Паста Протеин Кокос, Азбука Вкуса Печенье Миндально-Кокосовое, ПП сырники с маком. 晚餐: Азбука Вкуса Печенье Миндально-Кокосовое, Dopdrops Паста Миндаль Кокос, RED Темный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Савита Овсяная Гранола с Грецким Орехом, Кешью и Арахисом, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. 小食/其他: Dopdrops Паста Миндаль Кокос, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Bombbar Конфета Неглазированная "Кокос и Кешью", Овсяная запеканка ТА САМАЯ ВКУСНОТА. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
 评论
2018年12月30日 会员：: katerine17summ
|
А с циклом сейчас что? Со сном и тренировками?
|
Зими, цикл так и не возвращается, тренировки как всегда - 2 раза в неделю да и сплю как обычно... Так что не знаю в чем дело 🤷🏼♀️
Кстати спасибо вам за отклик
2019年01月3日 会员：: katerine17summ
|
Ну вот смотри. Сколько у тебя сейчас бжу? В граммах?
|
По декабрю все достаточно "красиво". Заглянула в пару дней. Знаешь, что бросилось в глаза?
|
|
|
Сейчас 112/156/70.
А насчет того, на что ты (можно же?) оьратила внимание - честно, не знаю. Может то, что «чистой» еды не так много, как хотелось бы, батончики там... или много быстрых углеводов... говорю, не знаю
2019年01月3日 会员：: katerine17summ
|
Смотрела лишь пару дней. Да, много "легкой"едв, жидких углей. Не скажу, что все пюрировано, но все мягкое. Как у малыша первого года. Организм должен работать, переваривая пищу - он на это тоже тратит энергию. Мало круп (ты же не исключила их?), мало ( или нет?) рыбы и мяса. С овощами тоже дружбы нет. Кто у вас готовит дома?
Еще вопрос: это блюда тобой расчитанные в дневнике под словом "порция"?
Что планируешь после 06.01?
|
Попробуй пофографировать питание недельку. Для себя и посмотри. Возможно что-то броситься в глаза.
|
Э, странно, насчет жидких углеводов, вообще не понимаю о чем речь. На ум только молоко разве что приходит, но я его редко пью. Крупы и овощи довольно часто, мясо, птицу, рыбу каждый день. Касаемо 6.01 - почему именно эта дата?
Вообще, может я тебе напишу в лс? А то в комментариях как-то не очень
2019年01月3日 会员：: katerine17summ
|
Напиши, только предупреди)) я редко у компа бываю, могу проворонить))
06.01 - последняя дата плана у тебя в профиле на разгон.
условно "жидкие". имею в виду - напиток кокосовый, мед, сиропы, молоко, отчасти мороженое...
очень не удобно тут, надо открывать каждый день, чтоб понять, что съедено. могла и ошибиться. я же только парочку открыла))
|
|
|