|
Пропала отсюда с фотками на неделю 😄
Возвращаюсь с прекрасными новостями: удалось восстановить кд, пришли спустя полгода
Думаю эта прибавка в весе была в основном из-за них, но еще +1кг наела сама за новогодние праздники.
Так что сейчас держу 1750ккал и таким образом иду до 47,5-48 (думаю это займёт где-то недели 2), а потом буду прибавлять еще, смотря по объемам
|
48.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1788 千卡
|
脂肪: 78.23克 | 蛋白质: 122.19克 | 碳水物: 155.80克.
早餐: Ikea Печенье Овсяное Частично Покрытое Шоколадной Глазурью, Olimp Sport Nutrition Gold Omega 3 Sport Edition, Solgar Vitamin E 134Mg, Путина Икра Зернистая Лососевых Рыб, Яйцо, Рижский Хлеб Лаваш из Пшеничной Муки, Cheese Gallery Пармезан Тертый, Авокадо. 午餐: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, ПП сырники с маком. 晚餐: Varvello Уксус Крем Бальзамический Классический, Bionova Мюсли Запечённые Ягодные, Белая Дача Молодой Шпинат, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Роскар Филе без Кожи, Английский Хлеб, Ponti Pesto Rosso, Biopan Manouri Cheese P.D.O.. 小食/其他: Корица, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Julian Bakery Pro Granola Vanilla Cinnamon Cluster, Банан, Питахайя. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
 评论
2019年01月20日 会员：: volken2001
|
Начала принимать на фоне омеги-3 еще комплекс витаминов В, витамин Е, A и D, комплекс «кожа, ногти, волосы». Все это от Solgar. Думаю, еще +1кг сыграл свою роль🤔
2019年01月20日 会员：: katerine17summ
|
Понятно)А на сколько вот это всё по деньгам потянуло, если ее секрет?))
Удачи вам!
2019年01月20日 会员：: volken2001
|
2019年01月20日 会员：: katerine17summ
|
Не так уж много на мой взгляд
2019年01月20日 会员：: katerine17summ
|
|
|