|
Неделя подсчетов✏, на среднесуточной норме 2000 (Б ~95-110, Ж~80-90, У~180-200)
|
59.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1952 千卡
|
脂肪: 67.17克 | 蛋白质: 84.93克 | 碳水物: 177.48克.
早餐: Сарафаново Сметана 20%, Малиновое Варенье, Сырники 9% с Манкой, Natty's Арахисовая Паста, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом. 午餐: Камамбер Пети, Помидоры, Рис Отварной, Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс, Первая Свежесть Филе Бедра, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Сладкие Истории Зефир с Клюквенными Кусочками, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами. 晚餐: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Шарлотка Овсяная, Абрау-Дюрсо Шампанское. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
 评论
В профилактическо-контрольных целях?
|
Максим, верно!🤗 Все же 9 месяцев без подсчетов и на интуитивном питании. Сейчас стараюсь следить за потреблением БЖУ😉 Хотя на след неделе отдых от подсчетов из-за путешествия🥳.
2019年04月6日 会员：: Amirielka
|
Даже, пока, не представляю как смогу так 😊 Но до экспериментов с интуитивным мне пока далеко 😊
|
Не представляешь (можно на ты?) сможешь ли на интуитивном питании такой срок? В июне прошлого года начала реально загоняться по поводу калорий, все до мелочей.. поняла, что устала.. чисто психологический момент. Решила отпустить ситуацию хотя бы на неделю, и мне понравилось🙈🥳😉😸 Ела по желанию (желание было довольно большое, думаю калорий на 2200- 2400 в день🙈🙈🙈!), 2-3 дом.тренировки в неделю. Сейчас чуть набрала вес (59 кг), но и в тренировках прогрессирую🤘.
2019年04月7日 会员：: Amirielka
|
Понятно, может, зимой попробую 😀
|
Я сейчас пытаюсь тоже на интуитивное питание перейти, а то крыша уже едет от подсчёта. Понимаю, как медленно, но верно, вся жизнь этому подчиняется. Нервы сдают конкретно. Думаю, сейчас буду считать только пару раз в неделю и больше слушать себя
2019年04月8日 会员：: Мадлен Сэндс
|
Мадлен Сэндс, думаю, от подсчетов нужно отдыхать, тем более, если пищевые привычки уже сформировались. Желаю удачи!😘
2019年04月8日 会员：: Amirielka
|
|
|