|
💥Вместо вечерней тренировки 🍷 и 🍰 (за день 2300ккал)💥
|
58.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1950 千卡
|
脂肪: 105.42克 | 蛋白质: 91.25克 | 碳水物: 160.36克.
早餐: Простоквашино Сметана 15%, Волоконовское Сгущенное Молоко с Сахаром и Какао, Пятерочка Банан, Козельский Творог 5%, Русская Нива Торт Пражский. 午餐: Куриные Наггетсы в Овсяных Отрубях, Сладкие Истории Зефир с Клюквенными Кусочками, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Стебель бамбука Соус Сладкий, Гречка Отварная, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Помидоры Черри, Сельдерей. 晚餐: Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Русская Нива Торт Пражский, Рублевский МПЗ Рулька Свиная. 小食/其他: La Pina Арахисовая Паста, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
1到20，总共22
 评论
Супер 👏 😀 Надо взять на вооружение 😉
2019年05月1日 会员：: Liliya809
|
Лилу, спасибо! Не нравится мне эта тенденция 😂😂😂 После тренировки вечный плюс, после праздника живота - минус:))
2019年05月1日 会员：: Amirielka
|
Я калораж поднимаю, а вес растёт. И после таких "праздников" потом неделю-две сливается только.
2019年05月1日 会员：: Liliya809
|
Написала в твой пост свою историю😻. У меня тоже довольно долгий процесс слива после спорта, но опять же, индивидуально. Подключаю побольше активности и ванну с солью, и процесс идёт 👍🔥🥳
2019年05月1日 会员：: Amirielka
|
Может у меня уже возраст?))) типа метаболизм замедлился и все такое)))
2019年05月1日 会员：: Liliya809
|
Лилу, ну уж нет! Слишком рано для замедления метаболизма, девочка Лилу🌹🌹🌹
2019年05月1日 会员：: Amirielka
|
Надо отпустить ситуацию. И понаблюдать. Скоро в отпуск. Расслаблюсь без весов. Побуду на интуитивном питании
2019年05月1日 会员：: Liliya809
|
Liliya809 рановато для замедления метаболизма.Даже мой ,еще пока работает))
Мир,Труд,Май,девчонки!
2019年05月1日 会员：: Nataliya1973
|
Для меня прирост 1-2 кг не показатель)) Вот если 5 кг набрать, другое дело:)) На отдыхе зачастую много прогулок, плавания, веселья. Интуитивно питаться круто, я приобрела, на мой взгляд, хороший опыт:) Но сейчас немного другая цель-наблюдение за количеством потребляемого белка и шоколада и поиск своей поддержки))
2019年05月1日 会员：: Amirielka
|
2019年05月1日 会员：: Amirielka
|
С праздником, Натали!!! Всем весны, тепла и солнышка!
Я добью эту парочку кг. Не сдамся 💪
Наташ, а ты сейчас в зал не ходишь?
2019年05月1日 会员：: Liliya809
|
С праздником девчонки!!! Иногда загружаться тоже надо, иначе организм привыкнет))) кстати тоже заметила что после алкоголя - и это +, делаем вывод, пить надо регулярно 🤣
2019年05月1日 会员：: Тамара_Egorova
|
Liliya809 неа,вообще на все забила.
Ничего не хочу.В одной поре вроде и ладно.
2019年05月1日 会员：: Nataliya1973
|
Наташ, зато вес стабильно снижается 👍 Молодец!
Тамара. Вы правы.
Вот думаю, не сходить ли в магазин за белым сухим?
2019年05月1日 会员：: Liliya809
|
Liliya809 не,он стабильно в ±2😂.
Тока мне и так нормально.
2019年05月1日 会员：: Nataliya1973
|
Liliya809 вот и я думаю,не сходить за чем нибудь.
У меня сегодня рабочий день 😭😭😭,а все так лень.
2019年05月1日 会员：: Nataliya1973
|
Ну вечером расслабиться можно 😉
2019年05月1日 会员：: Liliya809
|
Именно вечером, после рабдня👍🔥 Строго 2 бокала и 100 гр торта! Девочки, если у вас получится, запатентую😂😂😂🥳🔥
2019年05月1日 会员：: Amirielka
|
Тамара, привет! С праздником!😘🐝 Пью алкоголь редко, но, как оказалось, метко:))
2019年05月1日 会员：: Amirielka
|
2019年05月1日 会员：: active_lifestyle
|
|
|