在2019年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
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53.2 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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889 千卡
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脂肪: 64.43克 | 蛋白质: 35.42克 | 碳水物: 59.06克.
早餐: 九州 咖啡牛奶, 苹果, 干南瓜籽. 午餐: 可口可乐 零度可乐, 可口可乐 零度可乐, 可口可乐 零度可乐, 可口可乐 零度可乐, 可口可乐 零度可乐. 小食/其他: 可口可乐 零度可乐, 可口可乐 零度可乐, 可口可乐 零度可乐, 可口可乐 零度可乐, 可口可乐 零度可乐. 更多的......
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1600 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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