在2019年08月30日体重纪录(没有日志纪录)
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52.6 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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925 千卡
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脂肪: 64.58克 | 蛋白质: 35.80克 | 碳水物: 67.97克.
早餐: 九州 咖啡牛奶, 苹果, 干南瓜籽. 午餐: 可口可乐 零度可乐, 可口可乐 零度可乐, 可口可乐 零度可乐, 可口可乐 零度可乐, 可口可乐 零度可乐. 晚餐: 可口可乐 零度可乐, 可口可乐 零度可乐, 可口可乐 零度可乐, 可口可乐 零度可乐, 可口可乐 零度可乐. 小食/其他: 黑咖啡. 更多的......
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2079 千卡
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运动:
游泳(中度) - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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