在2012年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
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73.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1736 千卡
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脂肪: 64.00克 | 蛋白质: 83.77克 | 碳水物: 218.25克.
早餐: 白玉米棒（无盐，冷冻，水煮）, 白米（中粒米，煮熟）, 煎鸡蛋, 牛奶（全脂）. 午餐: 冰红茶, 油炸鱼块或鱼饼, 油炸豆腐, 煮熟的菠菜（新鲜）, 土豆（水煮，加盐）, 野生稻（煮熟）, 土豆汤, 白菜汤, 白米（中粒米，煮熟）. 晚餐: 煮熟的菠菜（新鲜）, 煮熟蘑菇（加油）, 白米（中粒米，煮熟）. 更多的......
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2080 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 6 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 11 小时. 更多的......
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一星期增加2.6 公斤
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