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晚餐：（家裡煮）
＾油飯-110g
＾燴大白菜-75g
＾豬排骨-100g
＾皮蛋豆腐-豆腐150g+1顆皮蛋
＾燕麥高纖無糖豆漿（200毫升）＋乳清蛋白（25g）
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112.1 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 42.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1691 千卡
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脂肪: 58.90克 | 蛋白质: 123.67克 | 碳水物: 167.91克.
午餐: 滷蛋, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 雞腿便當. 晚餐: Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 豬軟骨, 中華 超嫩豆腐, 浤良食品 松花皮蛋, 呷七碗 油飯, 炒大白菜. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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