|
8 ч сна + вечерняя прогулка >23 тыс.шагов
|
64.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1313 千卡
|
脂肪: 67.26克 | 蛋白质: 46.07克 | 碳水物: 135.57克.
早餐: Fish House Тунец Натуральный Кусковой в Собственном Соку, Экомилк Сметана Сливочная 15%, Главпродукт Черника Протёртая с Сахаром, Restoria Вареники с Творогом. 午餐: Салат Овощной с Маслом, Гордость Предков Сыр Мягкий Адыгейский, Белый Хлеб, С Нашей Фермы Молоко 3,2%, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Сибагро Фарш из Свинины и Говядины. 晚餐: Черешня. 小食/其他: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Лидский Квас Тёмный, Bootybar Chocobar. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
 评论
>23000? Вау, Амурка, это фантастика)
|
Спасибо, Саша 🙃 С аудиокнигой в ушах😁
2022年07月23日 会员：: Amirielka
|
|
|