pbvob的日记, 2015年10月1日

在2015年10月1日体重纪录（没有日志纪录）

90.7 公斤最近减少: 1.3 公斤. 还有: 15.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年10月1日:

2998 千卡

脂肪: 147.16克 | 蛋白质: 102.03克 | 碳水物: 352.71克. 早餐: Fatburger Fish Sandwich, Fatburger Crispy Chicken Sandwich, Fatburger Fatburger, Fatburger Onion Rings, Fatburger Fat Fries, Sugar Free Decaffeinated Cola Soft Drink. 午餐: TIPCO 100 % Mango Mixed Fruit Juice. 晚餐: Pork Fried Dumpling, Koka Noodles- Curry Flavour - 70G Pot. 更多的......

3003 千卡

运动: 仰卧起坐 - 20 分钟, Insanity - 1 小时, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少9.1 公斤

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