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pbvob
日记
2015年10月7日
pbvob的日记, 2015年10月7日
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在2015年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
91.4 公斤
最近减少:
0.6 公斤
.
还有:
16.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年10月7日:
1450 千卡
脂肪: 60.13克 | 蛋白质: 27.49克 | 碳水物: 165.03克.
午餐:
Apple Salad with Dressing, Milk Shake.
晚餐:
7-11 三文鱼蛋黄酱饭团, 1664 Bière, 百胜厨 Singapore curry la mian.
更多的......
3138 千卡
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, Insanity - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.8 公斤
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