pbvob的日记, 2015年10月9日

在2015年10月9日体重纪录（没有日志纪录）

90.6 公斤最近减少: 1.4 公斤. 还有: 15.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年10月9日:

942 千卡

脂肪: 37.22克 | 蛋白质: 40.15克 | 碳水物: 103.87克. 早餐: Milk, Egg White, Chinese Fried Rice, Won Ton Soup (Wonton). 午餐: Koka Noodles- Curry Flavour - 70G Pot. 小食/其他: Water (Bottled). 更多的......

3444 千卡

运动: Insanity - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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