ebgrobin的日记, 2016年09月19日

在2016年09月19日体重纪录（没有日志纪录）

84.6 公斤最近减少: 0.7 公斤. 还有: 19.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年09月19日:

2250 千卡

脂肪: 31.69克 | 蛋白质: 67.48克 | 碳水物: 407.28克. 早餐: 炒面, 豆浆, 蒙牛真果粒. 午餐: 白米（中粒米，煮熟）, 黑椒鸡扒. 晚餐: 白米（中粒米，煮熟）, 黑椒鸡扒. 小食/其他: 橘子, 葡萄. 更多的......

2813 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 5 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

ebgrobin的体重历史