ebgrobin的日记, 2016年09月22日

在2016年09月22日体重纪录（没有日志纪录）

85.2 公斤最近减少: 0.1 公斤. 还有: 20.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年09月22日:

1265 千卡

脂肪: 37.48克 | 蛋白质: 46.16克 | 碳水物: 187.01克. 早餐: 肉包子, 煮鸡蛋, 豆浆. 午餐: 黑椒鸡扒, 白米（中粒米，煮熟）. 晚餐: 水煮肉片, 手撕包菜. 小食/其他: 西柚（粉红色和红色）, 橘子. 更多的......

2833 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 5 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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