ebgrobin的日记, 2016年09月29日

在2016年09月29日体重纪录（没有日志纪录）

84.3 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 19.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年09月29日:

1308 千卡

脂肪: 22.79克 | 蛋白质: 48.13克 | 碳水物: 218.40克. 早餐: 烙饼, 豆浆, 煮熟的鸡蛋白, 煮鸡蛋, 肉包子. 午餐: 黑椒鸡扒, 白米（中粒米，煮熟）. 小食/其他: 哈密瓜. 更多的......

2877 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 5 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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