ebgrobin的日记, 2017年04月8日

在2017年04月8日体重纪录（没有日志纪录）

86.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 21.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年04月8日:

3115 千卡

脂肪: 58.70克 | 蛋白质: 139.35克 | 碳水物: 499.14克. 早餐: 米粉, 蒸饺（海鲜馅或是肉馅）. 午餐: 刀削面. 晚餐: 米饭, 香干炒肉, 木耳, 炸鱼块（有面粉或是面包糠）. 更多的......

3150 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时和 20 分钟, 家务 - 3 小时, HIIT - 15 分钟, 休息 - 10 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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