ebgrobin的日记, 2017年04月16日

29.5% 31.1%

86 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 21 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年04月16日:

2838 千卡

脂肪: 94.37克 | 蛋白质: 115.82克 | 碳水物: 376.07克. 早餐: 土豆饼, 肠粉, 皮蛋瘦肉粥. 午餐: 炸鸡（加面粉或是面包糠）, 胡萝卜, 白米（中粒米，煮熟）. 晚餐: 白米（中粒米，煮熟）, 花菜, 番茄炒蛋. 小食/其他: 比萨饼（加肉）. 更多的......

2276 千卡

运动: HIIT - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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