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29.3%, 31.3%
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85.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 20.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1963 千卡
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脂肪: 71.40克 | 蛋白质: 91.95克 | 碳水物: 233.52克.
早餐: 煎饺, 白粥. 午餐: 青椒炒鸡蛋, 白米（中粒米，煮熟）, 豆角, 粉条. 晚餐: 炒饭, 菜心, 腊肉, 莴苣, 烤鱼. 更多的......
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2628 千卡
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运动:
HIIT - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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