在2017年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1452 千卡
|
脂肪: 57.75克 | 蛋白质: 69.90克 | 碳水物: 166.12克.
早餐: Ламбер Сыр 50%, Шарлиз Печенье Сдобное "Клубника", Ударница Мармелад со Вкусом Вишни, Хлеб Бородинский, Варенье из Смородины, Простоквашино Творог 9%, Кукурузная Каша на Молоке. 午餐: Tuc Крекер Сметана Лук, Простоквашино Сметана 15%, Сыр Российский, Самбери Салат из Редиса с Огурцом и Помидорами, Свинина Запеченая, Гречка Отварная. 晚餐: Оливковое Масло, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Редис, Огурец (с Кожурой), Био Баланс Кефирный 1%, Активиа Йогурт Питьевой Печёная Груша и 5 Злаков. 小食/其他: Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Мёд, Хлеб Бородинский, Активиа Йогурт Питьевой Печёная Груша и 5 Злаков, банан Мини, Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Простоквашино Творог 9%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Груша, Леовит Батончик Яблоко с Корицей для Стройности. 更多的......
|
|
2671 千卡
|
运动:
淋浴 - 20 分钟, 健美 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 上班 (工作) - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|