在2017年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1450 千卡
|
脂肪: 62.59克 | 蛋白质: 58.57克 | 碳水物: 155.92克.
早餐: Фили-Бейкер Шарлотка Лесная Ягода, Варенье из Смородины, Творожная Запеканка с Бананом. 午餐: Фили-Бейкер Шарлотка Лесная Ягода, Простоквашино Сметана 15%, Редис, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Бедро Куриное, Гречка Отварная. 晚餐: Варенье из Смородины, Творожная Запеканка с Бананом. 小食/其他: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей, Леовит Фруктовый Батончик Шоколадная Вишня с Фундуком, Тандер Сыр Российский 50%, Nestle Кит Кат. 更多的......
|
|
2417 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 38 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|