在2017年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1252 千卡
|
脂肪: 42.76克 | 蛋白质: 72.18克 | 碳水物: 148.09克.
早餐: Клубника, Чернослив, Варенье из Смородины, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Овсяная Каша без Сахара на Молоке и Воде, Spomlek Сыр Hollender 17%, Яшкино Печенье Сдобное с Каплями. 午餐: Морской Окунь Запеченный, ВкусВилл Колбаса Домашняя Куриная Запеченная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Кабачковая Запеканка. 晚餐: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, У Палыча Морковь по-Корейски, Огурец (без Кожуры), Овсяное Печенье с Бананом, Простоквашино Сметана 15%, Кабачковая Запеканка, Морской Окунь Запеченный. 小食/其他: Избенка Кефир 1%, Грецкие Орехи, Груша, Черешня, Овсяное Печенье с Бананом, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. 更多的......
|
|
2453 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, 看书 - 3 小时, 烹饪 - 2 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 健美 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|