在2017年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1323 千卡
|
脂肪: 57.42克 | 蛋白质: 89.41克 | 碳水物: 119.22克.
早餐: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Вишни, Избенка Творог 5%, Грецкие Орехи, Перекресток Кекс Маффин с Шоколадом, Варенье из Смородины, Избенка Кефир 1%, Виноград, Bonte Шоколад Горький 77%. 午餐: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Spomlek Сыр Hollender 17%, Гуляш из Куриной Печени, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Тушеный Картофель с Зеленой Фасолью. 晚餐: Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада, Мёд, Грецкие Орехи, Виноград, Избенка Кефир 1%, Творог 5%, Вареное Яйцо, Креветки (Вареные или на Пару), Гуляш из Куриной Печени, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Грецкие Орехи, Груша, Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада, Фисташки. 更多的......
|
|
2400 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 淋浴 - 10 分钟, 看书 - 5 小时 和 30 分钟, 健美 - 55 分钟, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|