在2017年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1527 千卡
|
脂肪: 57.67克 | 蛋白质: 92.37克 | 碳水物: 162.50克.
早餐: Яшкино Печенье Сдобное Клубника, Ростагроэкспорт Сметана Пикантная с Сельдереем и Пряными Травами, Вологодское Варенье Вишневое, Овсяные Оладьи, ВкусВилл Сыр Легкий 35%, Bonte Шоколад Горький 77%. 午餐: Вологодское Варенье Вишневое, Овсяные Оладьи, Хлебный Дом Хлеб Бородинский Нарезанный, Global Village Кабачковая Икра, Огурец (с Кожурой), Тушеная Картошка с Куриной Печенью. 晚餐: ВкусВилл Сыр Легкий 35%, Пятерочка Банан, Ого Отруби Ржаные Ого, Помидоры, Красная Цена Йогурт Клубника, Избенка Творог 5%. 小食/其他: Сливы, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Колбаса Варёная Докторская, Избенка Кефир 1%, Красная Цена Йогурт Клубника, Ого Отруби Ржаные, Пятерочка Банан, Bonte Шоколад Горький 77%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, ВкусВилл Колбаса Варёная Докторская, Сливы. 更多的......
|
|
2354 千卡
|
运动:
看书 - 5 小时, 淋浴 - 10 分钟, 看电视 - 1 小时, 健美 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|