在2017年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1670 千卡
|
脂肪: 57.87克 | 蛋白质: 93.35克 | 碳水物: 196.18克.
早餐: Пятерочка Банан, Овсяная Каша без Сахара на Молоке и Воде, Вологодское Варенье Вишневое, ВкусВилл Сыр Легкий 35%, Сгущенное Молоко, Bonte Шоколад Горький 77%, Овсяные Оладьи. 午餐: Bonte Шоколад Горький 77%, Балтийский берег Сельдь Филе по-Царски в Масле, Тушеная Картошка с Куриной Печенью, Огурец (с Кожурой), Global Village Кабачковая Икра, Хлебный Дом Хлеб Бородинский Нарезанный. 晚餐: ВкусВилл Сыр Легкий 35%, Груша, Красная Цена Йогурт Клубника, Домик в деревне Творог 5,5%, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Вологодское Варенье Вишневое, Бисквит, Помидоры. 小食/其他: Сливы, Избенка Кефир 1%, Пятерочка Банан, Красная Цена Йогурт Клубника, ВкусВилл Колбаса Варёная Докторская, Сливы. 更多的......
|
|
2797 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 看电视 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|