|
Питьевой баланс, много умственной нагрузки и полноценный сон творят чудеса 💦🗯💤✌😉
|
57 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1378 千卡
|
脂肪: 53.15克 | 蛋白质: 89.39克 | 碳水物: 136.71克.
早餐: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Варенье из Арбузных Корок, Billa Хлеб Бородинский, Творог 9%, Бананы, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. 午餐: Жареное Яйцо без Жира, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Авокадо, Агро-Альянс Гречневая Крупа Элитная, Bonfrais Сыр Творожный с Зеленью, Куриные Котлеты с Овсянкой и Сельдереем, Помидоры Черри, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Parmalat Кефир 3,2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Бананы, Пятерочка Яблоко Сезонное, Творог 5%, Куриные Корзиночки с Творогом Сыром и Черри, Eco Botanica Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа. 小食/其他: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Фундук Фундук, Каждый День Грецкие Орехи, Семейка Озби Мини-Сушки с Маком. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|
 评论
|
|
😀😁😊 Сегодня ждет продолжение (по крайне мере, точно умственная нагрузка, 🤘💬💬💬).
2018年02月20日 会员：: Amirielka
|
Не, надо закрепить весь процесс)))
|
Буду стараться👩💻🤠😁. Вечером еще силовая🤘
2018年02月20日 会员：: Amirielka
|
|
|