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day7.減了1公斤。比預期的0.5好。要繼續努力。久違了7字頭（抬下巴~）.
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80.2 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1593 千卡
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脂肪: 54.60克 | 蛋白质: 99.26克 | 碳水物: 176.10克.
早餐: 烘蒜茸麵包, 煙熏三文魚, 吐司麵包, 黑咖啡. 午餐: Nutty naturals 葵花籽, 雞大腿, 菠菜, 白米. 晚餐: 牛柳（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 主婦聯盟 板豆腐, 菠菜, 白米. 小食/其他: 油炸魷魚圈, 鮭魚, 棗子, 全脂牛奶, 巧克力夾心曲奇（奶油餡）, 涼拌黑木耳. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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