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day11.weight:80.2.BF:22.8.MUSCLE:40.3
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80.2 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1595 千卡
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脂肪: 61.93克 | 蛋白质: 75.59克 | 碳水物: 179.87克.
早餐: 黑咖啡, 洪瑞珍 三明治. 午餐: 棗子, 海帶（加醬油）, 7-11 iseLect 香雞塊, 葵花籽油, 煮熟的紅蘿蔔, 滷蛋, 菠菜, 炒豆芽, 白米. 晚餐: 主婦聯盟 板豆腐, 粉蒸肉, 7-11 白蘿蔔, 牡蠣, 虱目魚丸, 魚, 菠菜, 白米. 小食/其他: 小番茄（葡萄形狀）, 福樂 藍莓優格. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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