|
DAY17.BW80.2/BF23.2/MUSCLE40.3
看來週末的卡路里要再降一點了。。
|
80.2 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1440 千卡
|
脂肪: 48.79克 | 蛋白质: 82.02克 | 碳水物: 164.87克.
早餐: 統一 火腿乳酪貝果, 水煮蛋, 咖啡. 午餐: 有皮雞肉（烘烤）, 葵花籽油, 菠菜, 白米. 晚餐: 雞胸肉（不吃皮）, 櫛瓜, 白米, 花枝, 有皮雞肉（烘烤）, 炒高麗菜, 虱目魚丸. 小食/其他: 魚湯, Wert Bix Cereal Cookie, 全家 嘉明鮮乳, 光泉 低糖豆漿, 棗子, 木瓜, 綠茶. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|