|
DAY19/BF22.3/MUSCLE40.4
FINNALY ,WE'VE MADE SOME PROGRESS ~
|
79.2 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1984 千卡
|
脂肪: 62.83克 | 蛋白质: 87.60克 | 碳水物: 270.71克.
早餐: 意大利火腿, 咖啡, 苦苣, 吐司麵包. 午餐: 味噌湯, 先麥食品 先麥芋頭酥, 港式蘿蔔糕 港式蘿蔔糕, 蒸餃（海鲜餡或肉餡）, 素食炒飯. 晚餐: 雞湯, 冠軍 皮蛋, 水煮蛋, 軟滑豆腐, 青花菜, 上等牛肋骨, 白米. 小食/其他: 橘子, Wert Bix Cereal Cookie, 全脂牛奶, 棗子, 藍莓, 全脂牛奶, 香蕉, 巧克力威化餅乾, 光泉 低糖豆漿. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|