|
DAY 20/BW79.2/BF22.2/MUSCLE40.4
|
79.2 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1440 千卡
|
脂肪: 44.54克 | 蛋白质: 90.45克 | 碳水物: 171.27克.
早餐: 水煮蛋, 咖啡, 肉包. 午餐: 葵花籽油, 菠菜, 有皮雞肉（烘烤）, 白米. 晚餐: 豬排（上腰部，去骨）, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 空心菜, 豆腐乾, 水煮蛋, 牛排（瘦肉）, 雞湯, 白米. 小食/其他: 蘋果（去皮）, 無籽葡萄, 福樂 藍莓優格, 牛柳（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 麥香 綠茶, 綠茶. 更多的......
|
稳定体重
|