DAY25/BW79.5/BF22.5/MUSCLE40.3
|
79.5 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1613 千卡
|
脂肪: 55.52克 | 蛋白质: 63.86克 | 碳水物: 215.66克.
早餐: 肉包, 咖啡. 午餐: 葵花籽油, 青瓜(去皮), 菠菜, 有皮雞肉(烘烤), 白米. 晚餐: 全家 凱撒雞肉握沙拉, 全家 義式烤雞握沙拉. 小食/其他: 中祥 1966黑糖餅乾, 全脂牛奶, Wert Bix Cereal Cookie, 小番茄(葡萄形狀), 西瓜, 綠茶. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|