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DAY25/BW79.7/BF22.7/MUSCLE40.3
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79.7 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2536 千卡
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脂肪: 128.43克 | 蛋白质: 134.31克 | 碳水物: 220.39克.
早餐: 全家 多重起士培根麵包, 咖啡. 午餐: 光泉 低糖豆漿, 福樂 藍莓優格, 黑丸 嫩仙草. 晚餐: 炒豆芽, 葵花籽油, 主婦聯盟 板豆腐, 水煮蛋, 豬排（上腰部，去骨）, 魚湯, 菠菜, 白米. 小食/其他: 麥當勞 (McDonald's) 原味麥脆雞（排）, 可口可樂 可樂, 麥當勞 (McDonald's) 原味麥脆雞（排）, 西瓜, 全脂牛奶, 香蕉, 橘子. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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