|
DAY27/BW79.3/BF22.3/MUSCLE40.4
最近沒時間飛輪。。。
|
79.3 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1646 千卡
|
脂肪: 65.17克 | 蛋白质: 80.54克 | 碳水物: 183.95克.
早餐: 鮪魚罐頭, 甜玉米（罐頭）, 黑咖啡, 吐司麵包. 午餐: 全家 肉絲炒炊粉, 有皮雞肉（烘烤）, 葵花籽油, 菠菜, 白米. 晚餐: 排骨湯, 烤魚, 蘆筍, 高麗菜, 漢堡排, 白米. 小食/其他: 愛之味 麥仔茶, pocky chocolate, 蓮霧, 奇華 肉鬆鳳凰捲, 全脂牛奶, 綠茶. 更多的......
|
稳定体重
|