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DAY 30/BW79.6/BF23.2/MUSCLE40.4
After 2 days of binge eating, time to get on track!!
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79.6 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1503 千卡
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脂肪: 44.80克 | 蛋白质: 80.85克 | 碳水物: 192.39克.
早餐: 甜玉米（罐頭）, 鮪魚罐頭, 水煮蛋, 吐司麵包, 黑咖啡. 午餐: 墨魚丸子, 葵花籽油, 高麗菜, 燒雞肉, 白米. 晚餐: 喜生 米漢堡. 小食/其他: 芝士麵包, 綠豆湯, 鮭魚, 蘋果（去皮）, 綠茶. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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