|
Превышение РСК на 15% и на утро отвес? Как оказалось, могу😉
|
56.3 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1525 千卡
|
脂肪: 57.80克 | 蛋白质: 93.73克 | 碳水物: 150.22克.
早餐: Уголок с Творогом и Бананом, Мандарин, Му-У Молоко 3,2%, Экстра Овсяные Хлопья, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами. 午餐: Каждый День Сыр Мраморный, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Плов с Курицей. 晚餐: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад Французский Сад, Мандарины, Националь Кунжут, Простоквашино Творог 5%, Активия Йогурт Натуральный, Моя Маруся Творог 9%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. 小食/其他: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Пирог с Рикоттой и Клубникой, Billa Яблоко Гренни Смит. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
 评论
А у тебя тоже норма 1600 ккал в день, да?
|
Вика, примерно 1550-1600 в день. Я сейчас себя не ограничиваю, ем , что хочется, но хочется полезное (уже привычка) 😂😂😂 Выхожу на поддержание с бОльшим РСК (по совету Таши (Maleficenta666) нужно около 2000)
2018年04月10日 会员：: Amirielka
|
|
|