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DAY33/BW78.9/BF22.4/MUSCLE40.4
最近都有好幾日爆卡。常需應酬的人真的很難瘦吧！（深深領悟。。）
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78.9 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1679 千卡
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脂肪: 51.44克 | 蛋白质: 81.51克 | 碳水物: 223.16克.
早餐: 全家 義式烤雞握沙拉, 黑咖啡, 叉燒包. 午餐: 乾米粉, 糖醋排骨, 高麗菜, 葵花籽油, 白米. 晚餐: 雞腿, 蘆筍, 豆腐, 虱目魚丸, 豬排（上腰部，去骨）, 雞湯, 魚, 白米. 小食/其他: 西瓜, 全聯 銅鑼燒, 綠豆湯, 全脂牛奶. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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