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食物数据库和卡路里计数器  

羊排(只吃瘦肉)

营养成分
食用量
100 克
每份
能源
900 千焦
215 千卡
蛋白质
28.17克
脂肪
10.48克
饱和脂肪
3.857克
多不饱和脂肪
0.796克
单不饱和脂肪
4.382克
胆固醇
93毫克
碳水化合物
0克
0克
纤维
0克
403毫克
327毫克
上次更新时间: 2007年08月21日 07:33 上午
11%
RDA*
(215 卡)
11% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (0%)
 
脂肪 (46%)
 
蛋白质 (54%)

照片

 
 

营养总结:

大卡
215
脂肪
10.48克
碳水物
0克
蛋白质
28.17克
羊排(只吃瘦肉) (100 克)含有215卡路里
热量分解: 46% 脂肪, 0% 碳水物, 54% 蛋白质.

一般食用份量:

食用量 卡路里
1 盎司,带骨 (煮熟后,去骨和脂肪) 28
1 盎司,带骨,只有瘦肉,熟 (去骨后) 45
1 盎司,去骨 (煮熟后) 45
1 块,小的 (煮熟前112克,带骨)(煮熟后,去骨去脂肪) 112
1 份 (78克) 168
1 块,中型的 (煮熟前170克,带骨)(煮熟后,去骨和脂肪) 168
100 克 215
1 大块的 (煮熟前225克,带骨)(烹饪后,去骨和脂肪) 224

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