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黑麦片

营养成分

食用量

100 克

能源

1402 千焦

335 千卡

蛋白质

13.69克

脂肪

2.8克

饱和脂肪

0.4克

多不饱和脂肪

1.215克

单不饱和脂肪

0.52克

胆固醇

0毫克

碳水化合物

69.8克

糖

3.95克

纤维

12.8克

钠

98毫克

钾

278毫克

上次更新时间: 2022年04月1日 06:17 上午

源: FatSecret Platform API

17%

RDA*

(335 卡)

热量分解：

碳水化合物 (78%)

脂肪 (7%)

蛋白质 (15%)

*基于RDA的2000卡路里

什么是我的每日建议的摄取量？

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营养总结:

大卡

335

脂肪

2.8克

碳水物

69.8克

蛋白质

13.69克

黑麦片 (100 克)含有335卡路里

热量分解： 7% 脂肪, 78% 碳水物, 15% 蛋白质.

一般食用份量:

食用量	卡路里
1 杯	188
1 份（56克）	188
100 克	335

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黑麦片

照片

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